便秘の話（2）

以前に便秘の話をブログに書いたと記憶する。ヨーグルトを食べると排泄が楽になると、このブログで述べたと思う。確かにヨーグルトもある程度効果は期待できるのだが、「納豆」は更に効果が絶大であることに気がついた。

納豆に含まれるナットウキナーゼが血栓の予防になるというので、納豆を多く摂り始めたのだが、私の場合、朝ごはんには臭いが気になるため、夕食に納豆を摂ることにした。するとどうだろう、翌朝起きた途端にトイレに駆け込むようになった。

考えてみれば、市販の整腸剤には納豆菌が含まれているため、それなりに効果があるというわけで、理にかなっている。納豆は血液サラサラ効果に加え、便通の状態を改善することも期待できるわけだ。現在、便秘とは全く縁がなくなった。